平卧起坐是考验中枢肌群的经典行动苏州澳图贸易有限公司，而使用平卧起坐器材不错更有用地进行老师，提高考验收尾。以下是使用平卧起坐器材的图解教程，匡助你正确掌持行动顺次。 自贡市韵儋股份有限公司 最初，遴荐合适的平卧起坐器材。常见的有固定式和可转念式两种，稳妥不同健身水平的东谈主群。在使用前，确保器械巩固，诊治好脚部固定安装，以防患表露进程中滑动。 接下来，正确摆放体魄。平卧于器材上，双脚踩住脚踏板，双手交叉置于胸前或头部后方。保持头部、颈部和背部当然贴合垫子，幸免使劲过度。 然后，运行作念行动。